Perceber antes de reagir
O primeiro ganho e reconhecer o pensamento catastrofico no momento em que ele aparece.
Mentes Catastróficas
Saiba identificar o que passa na sua mente antes que a ansiedade continue decidindo sua vida.
Descubra como sair do piloto automático, identificar o que dispara a sua ansiedade e sair do modo "alerta constante."
O problema não é você
O problema não é você.
O problema é que sua mente transforma possibilidades em certezas, e você reage como se tudo fosse real.
E ninguém te ensinou a perceber isso antes que a ansiedade tome conta.
Imagine conseguir:
•
Identificar pensamentos automáticos no instante exato em que surgem.
•
Entender como eles distorcem a realidade e não acreditar em tudo que a sua mente diz.
•
Escolher como reagir antes que a ansiedade decida por você.
•
Tomar decisões conscientes e intencionais, sem se sentir refém da própria cabeça.
Você sente que sua mente nunca desliga?
Cada conversa, cada decisão, cada detalhe do dia parece exigir atenção total da sua cabeça.
Pensamentos surgem do nada e você não sabe como pará-los.
Por fora, parece que está tudo sob controle, mas por dentro... seu corpo está tenso, seu coração dispara, e você não consegue relaxar.
Quando voce entende o padrao, tudo comeca a mudar
Cada imagem abaixo reforca um passo da mudanca: perceber o gatilho e responder com mais clareza.
Escolher respostas mais leves
Com pratica, voce sai do piloto automatico e volta a conduzir suas decisoes com intencao.
Com Mentes Catastróficas, você não tenta controlar a ansiedade. Você passa a controlar sua própria mente.
✓ Para quem é:
- • Profissionais que sentem a mente acelerada e em alerta constantemente.
- • Pessoas cansadas de técnicas que aliviam só por alguns minutos.
✕ Para quem não é:
- • Quem quer soluções mágicas ou alívio instantâneo sem esforço.
- • Quem não está disposto a olhar para a própria forma de pensar.
- • Quem está confortável vivendo no piloto automático.
Quem te ensina já esteve exatamente aí
Eu sou Hellen Zanella. Psicóloga. Já passei por isso.
Em 2020, um simples pensamento disparava meu corpo inteiro. Não dormia, não comia direito, não conseguia sequer trabalhar sem sentir que algo terrível estava prestes a acontecer e que eu tinha uma doença grave que ainda não havia sido diagnosticada.
Passei por todas as soluções "rápidas": chás, óleos, terapias alternativas... nada funcionava.
Até que comecei a fazer terapia e conheci a Terapia Cognitivo Comportamental. A partir dessa abordagem aprendi a observar os pensamentos no momento exato em que surgiam e comecei a entender que eu não reagia à realidade, mas a algo que era apenas uma hipótese de baixa probabilidade.
A partir daí não tive só alívio, mas uma transformação no estilo de vida... Consegui retomar o controle da mente, do corpo e da minha vida. Não só manejando a ansiedade, mas vivendo uma vida mais consciente e intencional.
Veja o que as pessoas falam do meu trabalho
Avaliações reais do Google
Luisa Castro
2 horas atrás
Psicóloga incrível! Vinha de experiências não tão boas e me identifiquei muito. Sofria de ansiedade e me sinto muito melhor com o acompanhamento da Hellen.
Diérika Cristina
11 meses atrás
A melhor psicóloga que já encontrei! Atenciosa, sempre pronta a ajudar. Simplesmente a melhor!
Eduardo Melquizedek
2 horas atrás
Nos últimos anos passei por alguns psicólogos, mas com nenhum deles consegui manter uma constância nas sessões. Encontrei a Hellen através de um post do Instagram. Ela foi a primeira psicóloga que consegui ter uma sequência de sessões — além de ser muito atenciosa e profissional, consegui expor todas as minhas questões. Evolui bastante. Recomendo pra todo mundo!
Ana Luisa Soares Costa Barquette
2 meses atrás
Trabalho com Psiquiatria e tenho alguns pacientes em comum com a Hellen! A Hellen é uma profissional clara, objetiva e com uma prática baseada em evidências, mas também acolhedora e empática. Indico fortemente para pessoas que desejam fazer um tratamento para aprender a lidar com a sua própria ansiedade.
Mayra Rodrigues
10 meses atrás
Uma profissional incrível que trabalha o que o seu paciente realmente precisa, faz você enxergar quando somos importantes, te acolhe. É aquela pessoa que diz: se você cair, eu te ajudo a levantar. Uma pessoa com coração lindo que faz você ver uma luz no final do túnel. Obrigada por tanto.
Eduardo Oliveira
5 meses atrás
Profissional super empática, disponível e que está me ajudando muito a me entender e entender mais como funciona a ansiedade (no meu caso TAG) e seus gatilhos. Recomendo de olhos fechados.
O que você recebe ao entrar:
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Aula de boas-vindas com minha história real com ansiedade e pânico;
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Uma explicação objetiva sobre como a mente funciona;
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Masterclass com a técnica mais usada no tratamento da ansiedade e pensamentos catastróficos (e como aplicar sozinho).
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5 episódios curtos e diretos sobre o ciclo da ansiedade e como quebrar.
E ainda ganha dois bônus incríveis:
★
Role play terapêutico: simulação de uma sessão real, com a técnica aplicada ao vivo.
★
Em breve: segundo bônus.
Dúvidas frequentes
Não. O programa é educativo e complementar. Ele oferece ferramentas práticas baseadas em TCC, mas não substitui psicoterapia individualizada. Se você faz terapia, o programa pode ser um ótimo aliado do processo.
Sim. Todo o conteúdo é gravado e fica disponível para você assistir quando quiser, quantas vezes quiser, no seu ritmo.
Sim. Após a confirmação do pagamento, seu acesso é liberado imediatamente.
O acesso é vitalício. Você não perde o conteúdo depois de um prazo.
O pagamento é feito de forma segura pela plataforma Kiwify. Você pode parcelar no cartão de crédito ou pagar à vista com desconto.
Sim. Não há prazo para terminar. As aulas ficam disponíveis permanentemente e você avança conforme sua disponibilidade.
O programa foca especificamente em pensamentos catastróficos — aquele padrão de antecipar o pior, criar cenários mentais em loop, reagir a hipóteses como se fossem certezas. É útil para quem vive esse padrão no dia a dia. Para ansiedade intensa ou diagnósticos clínicos, o acompanhamento profissional individual é essencial.
As aulas foram desenhadas para aplicação prática, com linguagem clara e passos objetivos. A maioria das pessoas consegue aplicar as técnicas no cotidiano. Ainda assim, cada pessoa tem seu tempo, e a terapia pode potencializar os resultados.
Se você quer entender e trabalhar pensamentos catastróficos no cotidiano, o programa pode ajudar muito. Se há sofrimento intenso, prejuízo importante na rotina ou crises frequentes, a terapia individual é o caminho mais indicado — e os dois podem caminhar juntos.