Quando a mente acelera, você precisa de direção — não de mais cobrança.
Pra quem cansou da sobrecarga dos pensamentos acelerados e catastróficos da ansiedade. Aqui você encontra um caminho claro pra sair do caos e construir mais paz mental.
Escolha seu ponto de partida
Dois programas autorais. Uma mesma missão: te ajudar a sair do caos e construir mais paz mental.
Mentes Catastróficas
Identifique pensamentos automáticos antes que a ansiedade decida por você
Se isso te descreve…
Sua mente não desliga — mesmo quando o dia já acabou.
Você planeja o pior antes mesmo de tentar.
Sente que está sempre atrasado(a), sempre devendo algo.
Cobrança interna constante. Culpa por descansar.
O corpo reage: coração acelerado, tensão, insônia.
Você não está sozinha(o). E existe um caminho.
Qual é melhor pra mim?
Os dois programas abordam ansiedade, mas com focos diferentes. Veja qual faz mais sentido pra você:
GPS
Direção e estrutura pra mente acelerada
- • Mente acelerada e sem direção
- • Precisa de estrutura e rotina mental
- • Quer uma base sólida pra lidar com ansiedade
Mentes Catastróficas
Identifique pensamentos automáticos antes que a ansiedade decida por você
- • Pensamentos catastróficos frequentes
- • Antecipação constante do pior
- • Interpretar tudo como ameaça
GPS
Programa principal
Mentes Catastróficas
Programa específico
Foco
Mente acelerada, caos, falta de direção
Catastrofização, antecipação, "e se…"
Ideal quando…
Tá tudo misturado e você precisa de estrutura
O problema central são pensamentos catastróficos
Hellen Zanella
Psicóloga TCC – Ansiedade · CRP 07/37856
Meu trabalho é ajudar pessoas que vivem presas em pensamentos acelerados e catastróficos a encontrar direção e ferramentas práticas para construir mais paz mental.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), criei programas autorais que traduzem a ciência em passos acessíveis — sem jargão, sem promessas vazias.
CRP 07/37856 — 07ª Região – RS